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【金石堂書店】時時刻刻微養生:陳月卿30年養生全精華,打造身心全方位自癒地圖

商品編號:P0000100626255 原始貨號:B130015040000
養生,時時刻刻都可以!
對健康好的事,要天天做
對身體好的事,隨時隨地都能做
每天一點點,免疫力 ╳ 自癒力UP!!


養生食療 ╳ 暢通經絡 ╳ 穴道按摩 ╳ 運動伸展 ╳ 肌力訓練 ╳ 靜坐養心

養生天后陳月卿精研與實踐健康生活30年,順應現代生活忙碌節奏,獨創簡易可行的「微養生」心法。
從起床到入睡、從坐臥到行走,皆能輕鬆落實「養生即日常」的健康美學。
養生不複雜也不困難,只要每天一點點,就能為自己加強免疫力、儲存自癒力!

【23道美味滋養食譜&彩色照片】簡單易做、營養均衡,讓你愈吃愈年輕
【54支按摩&健身示範影片QR Code】逐步解說、重點提示,教你愈動愈靈活
【160幅清楚易懂圖解插畫】穴道定位、動作解析,助你愈活愈健康

這本書是為了幫助大家找回健康的主控權而寫的。
保持青春活力健康的祕訣,就是持之以恆。
我把研究了30年的身心全方位養生之道轉化為簡單有效的習慣和方法,讓你跟我一樣愛上養生、保持健康、青春逆齡!──陳月卿
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